- 主题:Re: 怎么练坐式体前屈？
压腿，练劈叉。每天早晚，刷牙的时候，练5分钟。一个星期后，练10分钟。两个星期就能看到效果，提高10厘米不是梦。
【 在 daisyguo 的大作中提到: 】
: 一年级女娃，体前屈成绩不行，感觉弯腰幅度不够，大腿肌肉崩得疼。请问有什么有效的练习方法？
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练舞蹈的还达不到，是腿太长吗？
【 在 sanyuesan1 的大作中提到: 】
: 应该还不够
: 我娃一直学舞蹈，压腿、劈叉都不是事，一年级体前屈的成绩只有70分
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韧带没问题的话，用尺量一下腿的长度，再量一下上身的长度和手臂长度，如果不是腿太长的话，就看看是不是折叠的时候，上身弯了，没压下去。
【 在 daisyguo 的大作中提到: 】
: 哈哈我娃也是，劈叉可以，体前屈不行，给自己找的借口就是腿太长了
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孩子压腿的时候，拍张照片，看看哪弯了就压哪里。
【 在 sanyuesan1 的大作中提到: 】
: 有可能没压下去
: 我问了娃的舞蹈老师，她给我演示了一下，就是娃在做体前屈的时候，家长要从上往下压一压上半身，不过我没试过，也不知道娃今年成绩怎么样
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