不需要教练，至少成绩遇到瓶颈之前不需要。开始需要做的
1、减重
2、改正比较严重的姿势问题，比如颠着跑、左右晃等
3、增加步频减少步幅，小步慢跑20分钟起，多慢都行，目的是训练有氧能力和减少对长跑的畏惧

这些之后再进一步就可以做间歇和力量练习之类有针对性的了，初一还早，时间足够的

【 在 lvcha2 的大作中提到: 】
: 初一下，1000米5分50秒。
: 孩子说喘不过来气。前年得过次肺炎住过院。会不会肺有问题？
: 这种东西找个教练单独练练会不会好一些
: ...................
--
FROM 222.91.65.*