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主题:聊聊引体向上怎么从0到1
38楼
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sipangziq
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2022-07-19 13:24:52
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https://baijiahao.baidu.com/s?id=1727285641664140050&wfr=spider&for=pc
上面链接比较科学,真的不是单跑1000米这么简单。
【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 考一千米当然就跑一千米了,调整好自己的配速,每周一次适当提下配速,什么时候达到满分标准就可以降低每周跑步的频次了
: 发自「今日水木 on 不作难火」
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FROM 192.102.204.55
73楼
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sipangziq
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2022-07-19 15:27:17
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只要没有肌肉拉伤,干就完了,自重训练,想拉伤也没那么容易。记得当时进学校大门就是操场,每天上学去吊一会,放学也顺手来几组,手掌上都长一大片茧子,后来啥双力臂啥的都很简单。现在看来,核心很重要,但是当时也不懂。
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 厉害,每天拉的训练量大概是怎么样的?
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修改:sipangziq FROM 192.55.46.56
FROM 192.55.46.56
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