- 主题:求推荐引体向上培训班，坐标西城
你还搞不清楚状况，当前中学生状况是没有投入一定量的练习，或者没掌握练习方法，一上来就硬拉发现拉不起来就失去了锻炼兴趣，远远还不到体重影响成绩的程度，体重是影响体测系统性问题
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 孩子胖不胖？
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FROM 182.48.98.131
报啥班，我前面给了训练方法，操练起来就是了，教练也是类似的方法，整这个还得靠自己练习。另外，还有个噩耗，一扣就是1.5分，所以如果不是满分，那就是8.5分是最好成绩。。。
【 在 xuyinhai 的大作中提到: 】
: 八上十月就要考，现在一个都拉不起来……
: 好可怜，西城普中，连续两学期年级总分前三，现在计提体测十分扣一分……
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FROM 182.48.98.131
我那天研究了一下发现引体居然还有加分，这是什么世道。。。
【 在 xuyinhai 的大作中提到: 】
: 搞不懂教委什么逻辑？中考体育都可以换项目（选自己擅长的）
: 偏偏八年级上学期这个体测规定好这7项，不给换。
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FROM 182.48.98.131
小时候可能还是反手吧，我印象中我们那个年代，初中生正手也不是都能随便做几十个的
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 是挺出乎我意料的，我们小时候随随便便都做十几个，做五个以下的基本都是因为胖
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FROM 182.48.98.131
先看看自重划船标准版能不能轻松15个，如果不能轻松做，还是得先练那个。
【 在 xuyinhai 的大作中提到: 】
: 参考您给的方法，现在用黑色助力带可以拉4个
: 再赶紧买一根红色的助力带
: 我感觉他好像是不会背阔肌发力。
: ...................
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FROM 182.48.98.131
可能是因为当年没人告诉该怎么训练，现在不一样了，到处都能查到科学的训练方法，以前的人谁还能想到跑步姿势还需要先矫正一下。。
【 在 onway117 的大作中提到: 】
: 我觉得有的人就是不适合某一项运动，
: 我当年屈臂撑轻轻松松几十个，引体向上一直都是三四个的水平
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FROM 182.48.98.131
专业啊，请教一下立定跳远有科学训练流程么
【 在 naohai (naohai) 的大作中提到: 】
: 同意
: 可以先俯卧撑+自重划船+波比跳，进行组的全身力量和肌肉耐力的训练，先保证大肌群的胸、背和手臂有基础，在逐步加强针对引体向上的专项训练。
: 注意恢复和营养，是要时间足够，成绩就一定能达标的。
: 这个和主课语数英大逻辑一样，都要科学、专业的循序渐进的刻意训练提高。
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FROM 223.104.38.216
跳绳是初三的考试，初二的引体，男生必选
【 在 koalarobbie 的大作中提到: 】
: 不是几项任选一项么，可以选跳绳吧
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FROM 182.48.98.131
综合加权平均80分以上，就可以计提十分。
【 在 zts 的大作中提到: 】
: 体育考试改革了，初二体测有十分，七项体测必选项，没有可选项，但是好像不需要门门满分也能得十分。
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FROM 182.48.98.131
体测肯定加的，中考没听说过加分
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 是在体测里加分还是在中考里加分？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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