- 主题:9岁娃第一次跑10公里50分钟
我从没有跑过这么远,年轻时有段时间长跑,大概5km左右,没计时,每次差不多把精力释放掉为准。
3000米知道水平线,能把同班同学(3000米成绩在10分钟内)拖垮那种水平。
--
FROM 221.223.193.*
【 在 OKC 的大作中提到: 】
: 你这牛B吹的可以
: 3000米10分内啥水准知道不
: 张口就来,把10分内的拖垮,你是国家二级运动员?
: ...................
你无知者无畏呗,我同学里短跑还有11.3S的呢,高中时是他们学校运动会第一。
大学时,校运动会3000米,两个10分内,当时我还不行,没参加,1年后其中一个10分内的和我比试,被我拖垮。
--
修改:scubawh FROM 221.223.193.*
FROM 221.223.193.*
【 在 LifeXP 的大作中提到: 】
: 啥标准叫拖垮?
当年,我们学校外有一条马路,一头不远的终点是大型储油罐,另一头通向市区,人和车极少,马路就是我们的跑道,有标记线。我们每周要跑4/5天,各跑各的。我平时大概跑5000米。
同学和我比试,还有1人,共3人,头1000米,我按他的速度,另一人已落后,1000米后我对他说:“我要加速了”我加速后,他想跟,我持续快速,他跟不上了,我稍微调整几次,几乎全程快速返回起点,远远有个弯,我到终点他还没过弯,等了一会儿他还没到终点就停下走了最后一段,另外1人干脆老远就开始走了。
这就叫拖垮他了。
--
修改:scubawh FROM 221.223.193.*
FROM 221.223.193.*
国足是平原测试,体能差后来才去高原训练体能。
我大概是坚持了近2年跑步后量变到质变,质变前变更了跑步方式,就是效仿李小龙,跑步过程中不断提膝冲刺,后来心肺功能完全够用,每次高速跑到感觉腿软疲劳,放慢点速度调整,感觉腿部力量恢复就再次冲刺,之后,那些练长跑的就被我落下一个梯次。
不仅跑步,我游泳也拿奖了,毕业工作几年后,参加省厅组织的全省职员游泳比赛,我依然1分21秒拿到100米的第二名,第一名是刚毕业的一个壮小伙。我读书时潜泳78米,静态水下屏气3分钟,在水里我是“浪里白条”
陆地上人送绰号“小泰森”,40多岁时依然弹跳力在65cm以上,至今50岁依然是倒三角体型,就是好几年前腰椎盘突出了,不敢发力了,有些萎缩了,穿衣显瘦,脱衣还有点肉。
--
FROM 221.223.193.*