- 主题:那些体育能让小孩学会利用核心力量发力
各位大咖多说着这个吧
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嗯， 这个能锻炼核心力量。我想问有了核心力量后，怎么让小孩体会用核心力量发力。例如，跳远这些田赛类的很快小孩就失去了兴趣
【 在 lipp 的大作中提到: 】
: 男俯卧撑，女仰卧起坐。
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小孩200米短跑中程和后程速度上不去
【 在 Thulium 的大作中提到: 】
: 具体想干啥？
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您的观点是：核心力量是传导和动作连贯基础。只要核心力量到达一定层次后，专项才能提高力量、速度和爆发力的关键。
另外，"核心是buff的放大器"这是啥意思？真心求教。
【 在 naohai 的大作中提到: 】
: 核心力量大概的胸下到臀上都属于核心范围。
: 它是帮助上下几个大肌群传导、稳定和协调的作用，也就是速度、力量和爆发力不来至于核心，核心是buff的放大器。
: 很多动作都能训练、腰腹和背部的核心区域，但是还是需要更具体的体育项目来专项练习，增加更精准的肌肉记忆。
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好的好的。目前小孩就在区队接受业余的训练，教练是前国家队退下来的运动员。我感觉目前的运动训练真的还缺乏点科学性和数据性。还需要静下心来等等孩子。
【 在 naohai 的大作中提到: 】
: 我的意思是说，最好找个专业的田径教练看下孩子问题在哪里，针对性的训练。
: 有可能未必问题在核心，比如可能某个小肌群的肌肉耐力或者发力方式有问题，甚至可能孩子的体态有情况都会影响运动能力，需要矫正一类的。
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修改:lithium79 FROM 123.121.89.*
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好的，好的。感谢。
【 在 naohai 的大作中提到: 】
: 这个太专业了，咱们家长外行无法质疑专业教练判断。
: 但是你可以多咨询一些对比下嘛，体质有资源可以问问体校的教练，没资源可以自媒体上搜下，我就有看到过一些很年轻的专业海归体能教练，很多都有在美帝大学（比如ncaa）当过助教资历的，国内有自己的工作室，学员也有不少职业运动员，或者体育大学的半专业大学生。
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谢谢建议。 目前也就只能加强体能中核心，让小孩动作做到位。
【 在 chrisssssssw 的大作中提到: 】
: 你这都专项训练了
: 还找别的体育（项目），舍近求远啊
: 泛泛的说，大多数项目都需要核心力量发力，在训练的过程中都能锻炼
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统一回复一下：目前，北京各个区都有体校。各位家长在网上查找信息就可带着小孩去拜访教练。我观察（不具有完全性）体校分为业余（就如同我们的兴趣班）和往专业（为以后考体育大学准备，有天赋的去省/市队）。教练主要培养往专业方向走的孩子，这类孩子一般要求住校。
需要注意的事情，业余的需要交费训练，训练费比外面的机构贵；另外，训练强度能达到一周5次，外加2-3次体能。作为业余学员最好能参与3-4次训练，1-2次体能。不然，教练就不怎么重视小孩的训练。也能理解，教练认为小孩参加比赛出不了成绩。
个人体会体校训练比较磨大人和孩子，培训机构比较欢乐。
【 在 hupicat 的大作中提到: 】
: 请问孩子怎么做才能进区队训练？
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知易行难。就是一个8，9岁的孩子，能坚持就不错了。能高质量完成动作那就是极自律。想从另一个角度进行快乐点的锻炼。体能非常枯燥。
【 在 douyu 的大作中提到: 】
: 你们不是在业余体校训练吗？没兴趣怎么坚持这种大量长期的训练？
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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小孩不走专业的道路。你就的花大钱请别人带着你练。
【 在 douyu 的大作中提到: 】
: 体校训练费怎么会比外面商业机构贵呢？好多体校都不怎么收钱，但是入门门槛高。
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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