- 主题:都说引体向上0到1突破难 后面就轻松了
第一个是硬拉上去的吗？ 如果不是，那还不算完成了0~1的突破。
--
FROM 124.207.9.*
是硬拉上去的
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
:
: 第一个是硬拉上去的吗？ 如果不是，那还不算完成了0~1的突破。
: --
: 投资、时政、体育话题，都有一个共同点，就是不适合无休止的争论，甚至就没必要讨论。
: 在这些话题上，每个成年人都有自己认为“肯定对”的观点，很少会改变自己的看法，也很难理解对方不同的意见，通常会得出结
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 111.193.151.*
爱运动的孩子真棒
【 在 SCYZ 的大作中提到: 】
: 我家7岁女孩可以做2次引体向上。。
: 暑假天天去单杠那翻跟头。。
:
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
: --
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 111.193.151.*
我的看法和前面的不一样，我觉得不应该晃。不摇不晃才是使用背阔肌的力量。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 是硬拉上去的
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 124.207.9.*
能做一个，就知道用哪块肌肉发力了，怎么发力了。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我感觉是骗人的！
: 确实0到1突破挺不容易的
: 但是后面一个个的突破都跟0到1的突破一样难！
: ...................
--
FROM 39.152.24.25
我是在大学体育考试当天，突然感觉不费劲了，当时还不知道是背部用力，感觉是上臂夹紧往胸部靠，一口气拉了14个，这以后再没这成绩了，现在一个都难了。
--
FROM 124.126.202.*
比较有经验，引体向上困难地方在于需要整个肌肉链条动起来，如果手腕到后背还有腹部有一个短板就拉不上去。
所以0到1非常困难，我大概拉的两年多突破的。但是如果有教练系统带可能快很多。而后面拉上去了，就可以反复一个一个拉提高耐力加强肌肉链条每一部分的力量。
真正的难点在12个之后，会对体重和力量有明显要求。建议先练手臂，突破3-4个后再加强后背训练突破10
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我感觉是骗人的！确实0到1突破挺不容易的但是后面一个个的突破都跟0到1的突破一样难！发自「今日水木 on&nb ...
--
FROM 120.245.26.*
细节很多 让娃看看
谢谢
【 在 fuzhiye 的大作中提到: 】
:
: 比较有经验，引体向上困难地方在于需要整个肌肉链条动起来，如果手腕到后背还有腹部有一个短板就拉不上去。
: 所以0到1非常困难，我大概拉的两年多突破的。但是如果有教练系统带可能快很多。而后面拉上去了，就可以反复一个一个拉提高耐力加强肌肉链条每一部分的力量。
: 真正的难点在12个之后
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 111.193.151.*