- 主题:运动伤害真的厉害
我长年坚持健步走
【 在 Jacker 的大作中提到: 】
: 运动要有规律，要有基本的常识，特别是剧烈运动不能有一茬没一茬的
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你这挺好的，运动多样一些
我这还是太单一了
我也喜欢游泳，但因为这个需要到泳池，换衣啥的，比较耗时，就做的少了
我现在上下班的距离，单程四十五分钟左右，每天来回一万步，目前就这些运动量，保持饮食的清淡，控制体重为主
以后有条件了就加上游泳
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 现在有种说法是，不建议频繁的长距离的健步走，对膝关节等磨损比较大.我现在是能不走就不走，能坐电梯就不爬楼梯
: 我现在的普通运动是经常慢跑4-5km,或者游泳1h，剩下的做做俯卧撑和健腹轮，之前练过2年瑜伽，现在准备找个瑜伽馆每周练一次瑜伽.
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厉害
骑马我有想过但从没执行过
滑雪对我来说就是高风险了，我还是风险厌恶型的，我看别人那么能运动，常常是边羡慕边后退
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 我自己之前就学了一个游泳，有了孩子，他想学这个想学那个
: 这些爱好也是拜娃所赐
: 后期滑雪，马术我的学习程度和深度远强于娃了.
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