- 主题:坐位体前屈有技巧吗？
我家也是，学舞蹈的，柔韧性没问题，就是考不了高分，我家娃说推到一定程度就被那个挡板挡住下巴下不去了
【 在 zxzhy 的大作中提到: 】
: 在家练习时我女儿上身都贴腿上，在学校测才八十多分，我奇了怪了这东西不就是够软就行吗？难道还有技巧？
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中国舞，练基本功，那些都没问题，不是柔韧性的问题
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 舞蹈生不至于吧，或者练的不是中国舞或者芭蕾
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对啊，我们练舞蹈的一字马那都是初级要求
所以，坐位体前屈的成绩影响不仅是柔韧性，还有腿和胳膊比例，这个没法改变
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 一、针对大学生健康体质测试中坐位体前屈项目的提高训练。坐位体前屈是测量在静止状态
: 下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸
: 展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。本次训练的内容主要针对臀部、大腿后侧、小腿后
: 侧的拉伸训练提高下肢的柔韧性和
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我们垫三块砖以上是没问题，学舞蹈的不用怀疑这个，除非那种划水的，身体特硬的
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 不知道你们练的程度，我娃中国舞的同学，体前屈都是满分，之前在群里还说过，老师说，舞蹈生没问题，有问题说明柔韧性不行.我娃一字马只能垫3块瑜伽砖，有几个女孩直接在比较高的凳子上，或在凳子上加砖
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不用怀疑，如果自己伸手，身体贴着腿，手都超过脚挺多，但是，测试时，到一定程度，就挡到下巴，身体下不去了
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 我怀疑的是真练还是假练
: 舞蹈生体前屈还得不了满分，应该超过满分很多才是
: 除非身体硬，或者纵向一字马能练，横向一字马练不了，开不了胯那种
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