肌肉力量，练个把月后就会到达状态极限
再练需要补充蛋白质，增强肌肉纤维直径，慢功夫了
【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
: 我家娃特逗，每次坐屁股都会来回动，起来，动作很难纠正。另外发现仰卧起坐貌似可以练，但还是挺难提高的，求问大家都是咋练的
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