仰卧起坐主要靠腹肌，腹肌又是耐疲肌，所以每天练就是了。
短跑的话得看孩子现在的情况，如果平时不怎么运动，那就先多跑跑，成绩自然就上去了。
如果经常运动但短跑就是不行，那就得分情况做针对性练习了。

1）跑姿问题比较大的，比如坐着跑、颠儿着跑、左晃右晃什么的，先纠正跑姿
2）步频低，练小步跑
3）腿抬不起来导致步幅小，练高抬腿和跨步跳
4）腿部力量不足导致步幅小，练深蹲蛙跳提踵，或者找个长坡多冲冲
5）最后额外再练一下起跑反应

【 在 dingjing9938 的大作中提到: 】
: 是只要无脑多练就行吗？还是有技巧？
: 目前三年级，都60分的水平
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