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主题:如何提高女儿50米成绩?
23楼
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stalbatross
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2022-11-01 21:01:18
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靠墙蹲就行,静力练习涨爆发力,而且运动伤害少。蛙跳跳台阶伤膝盖和十字韧带。
【 在 zhaoyounian 的大作中提到: 】
: 蛙跳,跳台阶
: 痛苦但是有效
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