时间太紧的话，只能将就技巧


其实最重要的是锻炼腿和腹部力量。


多跑，跳，


【 在 Lcsccc 的大作中提到: 】
: 第一件事先换一双鞋，重量要轻（女生160克，男生没测过不知道），抓地要稳，尺寸要宁可偏小，不要偏大。
: 第二件事，摆臂动作要大，胳膊要伸直，直臂从头顶开始向下发力摆动，动作要协调。
: 所谓协调的意思是能让髋、膝、踝三关节迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
: ...................
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所以还是训练的啊，


没人天生会打，是每天的大体量训练

俺家娃短跑也可以。




【 在 Lcsccc 的大作中提到: 】
: 能打羽毛球的，肢体协调性肯定好啊，还有短跑快的，不仅腿部力量大，肢体协调性也得好，要不然步频慢。
: 肢体协调性好的，腿部力量大的，跳的就远
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我家已经择校走学习了，


她的队友们不少走的专业运动员路线的，你说的运动量没法给他们一个前途。




【 在 Lcsccc 的大作中提到: 】
: 贵娃膝盖其实挺危险的，到中学你再看，膝盖上绑着护膝的都是练坏了的
: 我不是在吓唬你
: 我建议你把运动时间缩短到1小时，跑步距离缩短到1000米
: ...................
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我被你成功带偏，

你说立定跳远是天生的，我举例子说我家娃是练出来的，

你说膝盖会受伤，哈哈，你牛





【 在 Lcsccc 的大作中提到: 】
: 走专的哪个没点伤痛，都是练出来的
: 贵娃走学习，是明智的选择
: 建议你现在开始降低训练量，不要等膝盖受伤了，像贵版家长一样上来问哪个医院好
: ...................
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