”兴趣控/新乐学/小乐园 + 睛延宝 + 低阿 + 户外日均2小时+（节假日最好4小时）+ 网课一律投屏3米以外 + 合适光谱和照度的灯光环境 + 不要长时间用眼”， 这样不但可以控制住，甚至还能回退。我几个朋友，娃近视100度左右的，现在已经基本0-25度的近视了。我家2年眼轴涨0.2, 没综合控制的时候，5个月涨了0.3

弹钢琴挺毁眼的，棋琴书画毁眼四件套

小孩子最好晚上9点睡觉，学习到10点，强度太大了，晚上全是近距离用眼，远眺放松的机会都没有，光照条件也不好。

【 在 dreamr 的大作中提到: 】
: 周六去北医三院检查视力，双眼看不清1.0视力表，眼轴长度2.4+mm，比去年4月份增长超过0.5mm。
: 虽然没有散瞳，但是医生比较确信已经形成真性近视，而且不可逆，悬念在于近视度数精确数值，这一结论令人绝望。
: 事后复盘，近视主要有如下几个因素：
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睛延宝看平放的书本确实有一定程度的变形，中心区域不明显，总体还能接受。我家有立式和头戴两种，一般读书写字都用立式，别的不说，用了它，立马坐姿标准。头戴的话，娃不太爱用，极少用，不知道是不是因为视野太小。 我还买了最新款，一直缺货没发货，据说最新款形变好很多，可能是因为视野大不少。睛延宝看书看pad都蛮好的。确实把近距离用眼变成远距离了，我用的话，还得带上近视眼镜，不然小字看不清。。。
光照的话，我把娃的卧室和客厅都换成全光谱灯了，灯开最亮的时候，灯下地面的照度有500lux。感觉灯开4700k的色温最为舒适，像早晨的阳光。我的灯是闪浦的。 台灯是明基。据说读写照明亮度，白天入眼260lux左右，晚上150lux左右比较合适。过亮和过暗都不好。注意是入眼亮度。 用拉远镜的话，相应灯光要调亮一些，因为经过几次反射之后，亮度降低不少，入眼就低了。
【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
: 总结的真好，有几个问题想请教您一下，睛延宝买哪种比较好？是落地的还是桌面的？孩子在使用的时候，尤其是写字时有没有感觉到变形？不止一次看到有说用睛延宝尤其是书本平放状态下感觉变形明显的。另外，您说的合适光谱和照度能具体展开说说吗？是只要书房保证足够照度就可以，还是所有房间都要满足足够照度？我们只在书房有近距离用眼，客厅卧室都不会有近距离用眼。如果方便的话，您能否直接推荐一下台灯和顶灯？谢谢了。
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修改:isupermoon FROM 218.241.231.*
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