- 主题:孩子睡眠时间真的可以提前
睡觉一定不要开夜灯，我们家的惨痛教训，那时候我和孩子都怕黑，一直开夜灯睡觉，孩子发育不只是身高受限，注意力也有影响，现在我发现，原来全黑睡眠真的是舒爽
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所以遮光窗帘要好，我最开始装修很喜欢竹帘，看外面闪闪烁烁的草坪上珍珠一样的灯，好么，那睡眠也是够神经了，衰弱了，家庭氛围极差，都火大，后来实在受不了了，换了有两层布的遮光帘，现在真是享受极黑的睡眠环境，整合身心都被安放了
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还是要注意养生知识啊，我最近的体会就是人的神经需要两种极端刺激，极亮和极黑，灯我换成了全光谱灯，多晒太阳，睡下就全黑，精神改善很大
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 我读研时，所里有位老先生，当时90多了，还能天天来办公室
: 这人 就是睡觉戴眼罩 耳塞
: 一开始我睡觉不用关窗帘，外面灯不亮，现在不行了，外面灯太亮，不拉窗帘不行
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还是要注意养生知识啊，我最近的体会就是人的神经需要两种极端刺激，极亮和极黑，灯我换成了全光谱灯，多晒太阳，睡下就全黑，精神改善很大
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【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 我读研时，所里有位老先生，当时90多了，还能天天来办公室
: 这人 就是睡觉戴眼罩 耳塞
: 一开始我睡觉不用关窗帘，外面灯不亮，现在不行了，外面灯太亮，不拉窗帘不行
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