我家是8点半到9点之间上床，9点半前睡着
我觉得保持上床后有半小时不能睡着，或者自然醒
就说明睡足了
如果上床秒睡早上又不自然醒，就很可能缺觉

【 在 fengyun01 的大作中提到: 】
: 每天9点半上床10点睡着，早上7点起床，感觉每天都睡不够的样子，好心疼！
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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