小时候在河里野泳，只会狗刨+不标准的蛙泳+不标准的爬泳+不标准的侧泳。
大学后，跟老师学，老师是游泳运动员退役。
在池边先练的打腿，两条腿放水中，身体后仰控制平衡，稍微坐一点池边做为支点，两腿绷直，大腿发力交替打水，脚面不出水，小腿可以自然稍有弯曲，最后需要达到持续15分钟。
以上练的是基本功，然后就是维持体态，俯卧水中，两胳膊夹住两耳伸直，头微抬，水平面与发际线平齐，大腿发力双腿绷直打水，小腿可自然稍弯曲，脚尖朝后，就像鞭子抽打一样，屏气，胳膊维持前伸，手掌角度控制上升或下潜，需达到横渡25米泳池。
再接着，没练爬泳，而是首先练习了蛙泳，之前所练基础都是为了练习水中的体态控制。
我蛙泳非常好，我是实用主义者，有风浪的野泳泅渡最适合的泳姿就是蛙泳，所以我蛙泳练好了，爬泳没怎么练，划手节奏控制不好，仰泳也是随意水平，蝶泳没练。蛙泳能达到17个动作组合完成50米。
工作两年后参加省厅的全省单位运动比赛，我参加了游泳，100米个人单项不限泳姿，我前50米爬泳，后50米蛙泳，用时1分21秒；一个刚毕业的强壮小伙比我快1秒，我是亚军。
很多单位找外援，找年轻小伙家属，常年在江中游野泳的，结果被我们院校派的碾压，个人前3名及团体第一名均为我校友，跟同一个教练学习了游泳的。
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修改:scubawh FROM 202.160.157.*
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蛙泳是现实中最实用的姿势，大江大河环境，无风也是有浪的，蛙泳可以控制节奏，躲过波峰，波谷换气，
蛙泳的潜行阶段就是全身放松的过程，心脏为什么可以持续工作，就是因为有放松休息阶段
蛙泳的潜行就跟睡觉一样舒服，双手轻轻一划，上升抬头，嘴未出水前用力喷气，嘴出水后，吸足气。
此时身体是斜着前倾状，划手也结束了，抬头同时增加了向下的力，人自然会趴向水面，这时腿也收缩储备驱动势能。
身体趴进水里后，胳膊以小阻力方式前伸直，头往下扎，胳膊夹住双耳，头微抬，身体拉直，收腰腹，手掌尖微微朝下，
蹬腿的同时，正好整个身体将近拉平，推力和身体纵线重合，不损失动力。
身体呈标准体态在水面以下滑行，全身放松休息，非比赛场合可以微微放松式地打腿增加滑行速度，滑行方向稍微斜往下，
滑行中后段手掌尖稍翘起，使身体向水面改向，感受速度下降到某个点，开始划手，自然冲出水面换气，
以下重复。
比赛状态节奏加快，胳臂和驱动腿都尽量最大面驱动，速率加快，换气节点需从新选择。
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