按你说的这些，去网上搜一下，自己再练一下就差不多了吧

【 在 fayewa 的大作中提到: 】
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: 推荐短跑教练哈,我家娃以前50米9秒多,练了半年肉眼可见提升现在8.2秒,
: 不是傻跑疯跑很科学的训练,小步、高台、A字跑.. 注重核心发力, 训练前后特别强调拉伸和按摩放松,
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