- 主题:仰卧起坐 短期怎么提高
1分钟30个都难
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FROM 221.221.146.*
勤练。一次做十个，一天做十组。一次能做多了，就减少组数
【 在 futurevic 的大作中提到: 】
: 1分钟30个都难
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发自「今日水木 on Redmi K30」
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修改:whatswrong FROM 124.64.22.205
FROM 115.183.237.248
不能只练习养我起坐，这是身体集体素质，孩子跳跃和立定跳远肯定也不行。
【 在 futurevic 的大作中提到: 】
:1分钟30个都难
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 39.81.134.*
如果核心力量可以的话，你就坚持一次让她做50个，一分钟也好，两分钟也罢，坚持连续做完，保证量够，然后休息5分钟左右。每天坚持3组。我家的是一周时间从一分钟20多个，到了50个
【 在 futurevic 的大作中提到: 】
: 1分钟30个都难
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FROM 111.197.233.*
哇，这么立竿见影
【 在 icerain999 的大作中提到: 】
: 如果核心力量可以的话，你就坚持一次让她做50个，一分钟也好，两分钟也罢，坚持连续做完，保证量够，然后休息5分钟左右。每天坚持3组。我家的是一周时间从一分钟20多个，到了50个
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FROM 117.133.17.*
可能因为我家娃身体素质很好，只是不习惯仰卧起坐的用力方式，不相信自己能做那么多。
【 在 naonao2200 的大作中提到: 】
: 哇，这么立竿见影
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FROM 111.197.233.*
50个，都是机器人速度了，一秒一个
【 在 icerain999 的大作中提到: 】
: 如果核心力量可以的话，你就坚持一次让她做50个，一分钟也好，两分钟也罢，坚持连续做完，保证量够，然后休息5分钟左右。每天 ...
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FROM 124.64.17.*
我闺女上周只能做20个，起都起不来，说背疼肚子疼
我就让她每天放学50个，睡前50个，3天就出效果了
现在1分钟48个左右不停歇
主要是多鼓励
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FROM 219.143.126.*
压脚压狠点儿，我小时候考这个同学是跪在我脚上，做了40多，肚子疼了一个礼拜
【 在 futurevic (futurevic) 的大作中提到: 】
: 1分钟30个都难
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