- 主题:请教：四年级跳绳总是断，怎么办？
跳绳断一定是姿势不正确。就楼主的发言看腿部姿势先纠正了吧。膝盖不弯曲，脚后跟不落地，前脚掌跳。
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应该很容易吧。就是延长冲刺（加速）的时间。比如一般最后30秒加速，延长为后35秒加速。先提速到适合的速度，然后稳定运行，然后冲刺。开始的时候要告诉孩子时间，比如说还有35秒。让他有意识的提速。
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 180+想突破到200+，该怎么办？
: 我感觉自己是没办法了，打算找培训班
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FROM 106.37.95.*
明确下是小臂力量还是腿部力量跟不上针对性训练吧。
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 加速费劲，还是体能跟不上
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FROM 223.71.183.*