- 主题:请教：如何提高锻炼身体、提高身体素质
多吃肉蛋奶，这些才是身体的基础
常健身的都知道，没有蛋白质补充，肌肉怎么都练不出来的
【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 感谢！就是他一项体育运动一练，一开始就特别容易感冒啊，咳嗽啊什么的，就感觉训练不适合他一样，搞得我们也很犹豫路子对不对。
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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只要能补充蛋白质，什么手段无所谓，喝不了牛奶不必强求
可以尝试各种烹饪方法，看他喜欢哪个，比如羊肉可以涮可以烤可以红烧，牛肉可以炖可以酱牛肉，可以做成牛排
也可以补补钙，补钙也能促进食欲
【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 唉，他吃饭就是不行，每次只吃一点点，牛奶更不说了，不耐受，喝多了就积食湿气重。太难养了
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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营养够了就行，不必纠结来源，牛奶就是比较方便而已
但要说营养，还是得上肉，提供同质量蛋白质，还是肉划算
【 在 omc 的大作中提到: 】
: …每天243ml情何以堪
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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