- 主题:请教：如何提高锻炼身体、提高身体素质
如题，最近一波支原体被感染住院了，感觉新冠之后，孩子的身体体质下降明显，本身也是个瘦小娃，吃饭也不行，每次病毒必被感染，实在受不了。
4年级，作业也不少，时间不多。请问大家有没有现身说法的，如何在时间有限的情况下，提高身体素质啊？
谢谢了！
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感谢！就是他一项体育运动一练，一开始就特别容易感冒啊，咳嗽啊什么的，就感觉训练不适合他一样，搞得我们也很犹豫路子对不对。
【 在 zhuantou 的大作中提到: 】
: 1，每周两次以上的游泳
: 游泳特别花时间，而且刚开始更容易生病
: 2，跳绳，敏捷梯
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唉，他吃饭就是不行，每次只吃一点点，牛奶更不说了，不耐受，喝多了就积食湿气重。太难养了
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 多吃肉蛋奶，这些才是身体的基础
: 常健身的都知道，没有蛋白质补充，肌肉怎么都练不出来的
: 发自「今日水木 on iPad mini 6」
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感谢感谢！
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 只要能补充蛋白质，什么手段无所谓，喝不了牛奶不必强求
: 可以尝试各种烹饪方法，看他喜欢哪个，比如羊肉可以涮可以烤可以红烧，牛肉可以炖可以酱牛肉，可以做成牛排
: 也可以补补钙，补钙也能促进食欲
: ...................
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还真不是，我们一般不太惯孩子。但是一喝牛奶，天天喝三五天或者一周必生病。
【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 不耐受一般就是家长惯的。
: 注意点方法多喝几次一般不出半个月就适应了。
: 胖有运动量的因素，也有饮食因素，碳水主食类吃多了。
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测过，就是牛奶不耐受。就好比中医说的牛奶是寒凉之物，不能喝。反正在我家身上体现的很明显
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 坚持认为自己孩子这也吃不了那也吃不了的
: 就去医院测一测
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请教：如何知道余邪已清？
【 在 luoboaigogo 的大作中提到: 】
: 通过传承涵养先天完善先天底子，治病尽量微小处就开始治且中医调治，日常情志调达家庭教养环境宽容正态，饮食不过分高级，身心安和最重要。体育锻炼假如能治新冠的话，现在就不会有一批一批孩子倒下了。在正气不足余邪未清的前提下，盲目锻炼是加剧邪进正退。
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鲜奶、奶粉、羊奶、酸奶，都试过，一样
【 在 faerymm 的大作中提到: 】
: 那种a2酪蛋白牛奶呢？有的医生建议喝营养奶粉。
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