1，每周两次以上的游泳
游泳特别花时间，而且刚开始更容易生病

2，跳绳，敏捷梯
户外随便找块地方就可以

3，家里垫上 V-UP(仰卧起坐), 起背 等核心力量练习
枯燥，最好全家动员一起PK

4，挂单杠，上肢和核心力量

【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 如题，最近一波支原体被感染住院了，感觉新冠之后，孩子的身体体质下降明显，本身也是个瘦小娃，吃饭也不行，每次病毒必被感染，实在受不了。
: 4年级，作业也不少，时间不多。请问大家有没有现身说法的，如何在时间有限的情况下，提高身体素质啊？
: 谢谢了！
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