但是要注意
负重深蹲，姿势不正确的话，容易受伤
即使不负重，姿势不正确的话，长期练习也容易受伤
而且腰伤格外不容易好

蹲跳也是

【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 小迪庆50米越来越困难，乱七八糟信息太多了，于是去爬论文翻到了些干货，分享下。
: 对照组是常规短跑运动员训练方法，实验组是创新研究。
: ...................
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