- 主题:分享一点50米跑训练方法研究
要啊，这样才能刺激到肌肉。
姿势标准点15~20个一组，看体能酌情来个2~4组每天。
小红书b站这种蹲跳姿势教学视频应该常见。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 需要连续跳吗？
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FROM 202.107.195.*
几年级了啊
还能做到在校做完作业不容易。
【 在 mrredsnow 的大作中提到: 】
: 我娃确实跑步和肺活量比较好，但是体重大，一直超重，仰卧起坐一般，坐位体前屈惨不忍睹
: 他小时候（四岁前）生病很频繁，每个月都要去医院报到，13个月时候，还得过一场重病，当时大夫甚至给我下了危重通知书，所以，那时候我媳妇和我都很害怕，觉得身体和心理健康高于一切。
: 所以，我们坚持要求他每天户外活动，无论幼儿园还是上学后，坚持作业在学校写完，放学直奔小区健身场，要跟小伙伴一直跑到差不多天黑才回家吃饭。
: ...................
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FROM 202.107.195.*
因人而异吧
有的娃就是挺享受落后努力到反超这种过程的。
【 在 omelet 的大作中提到: 】
: 放出去玩就行了
: 对于孩子来说这么练以后对于体育都是抵触的
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又不是没有时间给他疯玩。
但你想要用疯玩来解决体育成绩的话，该考虑下疯的是不是你自己。。。
【 在 omelet 的大作中提到: 】
: 我娃放学时候累的唉声叹气
: 但是几个同学拉上她接着玩，扔下书包就跑过去了
: 然后跑一脑袋汗
: ...................
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FROM 202.107.195.*
。。。
又不是每天这么训
本中在国庆十天假期里给小迪庆安排了连续十天晨训，已经解决问题了，从9.3~9.5提到了8.8~9.0。
后续在他日常体育打卡中替换掉一些不需要在加强的项目，保持一点点训练量就够了。
【 在 omelet 的大作中提到: 】
: 还给时间
: 你自己信不
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FROM 202.107.195.*
本中不太真诚的劝你一句
三年级的孩子不适合做脑力训练。
能疯玩尽量疯玩，作业学习都该让一让。
不要剥夺孩子对生活乐趣的体会。
【 在 omelet 的大作中提到: 】
: 真诚的劝一句
: 三年级孩子不适合做力量训练，副作用很大
: 不要剥夺孩子对运动乐趣的体会
: ...................
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