赞分享

【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 标  题: 分享一点50米跑训练方法研究
: 发信站: 水木社区 (Thu Sep 21 13:51:25 2023), 站内  [累计积分奖励: 500/0]
:
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 小迪庆50米越来越困难，乱七八糟信息太多了，于是去爬论文翻到了些干货，分享下。
: 对照组是常规短跑运动员训练方法，实验组是创新研究。
: 仔细看新增的项目，基本都是深蹲动作的各种衍生。
: 所以深蹲动作应该是短跑训练的最核心动作。
: 方便在家操作的，应该有（负重）跑楼梯，（负重）深蹲，（负重）蹲跳这些。
:
: 更新下
: 综合了不少文献资料总结下小学生适合的一套短跑训练组合。
: 慢跑，2圈，热身；
: 原地摆臂，15s*4，注意纠正姿势；
: 扶墙附身高抬腿，15s*4；
: 蹲跳，20个*4；
: 弓步跳，20个*4；
: 弹力带拖拽跑，20米*4，分起跑姿势和途中跑姿势。
: 以上分两组完成。
:
: --
: ※ 修改:·napoleonbbb 于 Sep 22 11:16:34 2023 修改本文·[FROM: 202.107.195.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 202.107.195.*]
--
修改:napoleonbbb FROM 202.107.195.*
FROM 221.231.220.*

刚进六年级，前面能在学校做完作业，今年不行了，不过，好在孩子会在学校做一部分，到家后，会让他先出去根小伙伴一起跑个半小时到40分钟，然后回家吃饭写作业。

小时候生病太频繁了，那几年，每年大约到10月份，医保门诊就不给我们报销了，因为达到封顶了。家门口三甲医院儿科的所有大夫，抽血室的大夫，全都认识他了，每个月都要去报道，真崩溃。

搞的我们现在对健康无比重视。

【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 几年级了啊
: 还能做到在校做完作业不容易。
:
--
FROM 124.193.176.*

好东西，一直在找相关的资料给孩子用
谢谢
--
FROM 106.38.14.*

放出去玩就行了
对于孩子来说这么练以后对于体育都是抵触的

【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 小迪庆50米越来越困难，乱七八糟信息太多了，于是去爬论文翻到了些干货，分享下。
: 对照组是常规短跑运动员训练方法，实验组是创新研究。
: ...................
--
FROM 222.129.3.*

我娃放学时候累的唉声叹气
但是几个同学拉上她接着玩，扔下书包就跑过去了
然后跑一脑袋汗
我觉得任何家长拖着去做这种无聊的体育训练
效果都不如孩子在那疯玩
现在家长都特么疯了

【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 因人而异吧
: 有的娃就是挺享受落后努力到反超这种过程的。
:
--
FROM 222.129.3.*