重点是挺胸直背曲髋往前，曲髋而不能是曲背弯腰，我跟孩子说透这个点之后，没靠练习，从12直接提升到17。
我是做瑜伽弄明白的，先挺一下胸再折髋弯下去，自己练了3个月瑜伽就能弯到23了。
【 在 dawei78 的大作中提到: 】
: 女孩 11号考试了
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: 其他都是80分以上 跑步肺活量都是100分
: 体前屈0分 离地还有15cm
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: 本人45岁 双脚跟腱手术 还能轻松20+
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: 发自「今日水木 on M2102K1C」
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: RX100 D750 腾龙35/1.8VC
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 210.72.20.*