- 主题:经过将近一个月的跳绳练习，量变达到质变了
注意跳绳训练量不可过大，否则有可能会损伤孩子膝关节
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注意跳绳训练量不可过大，否则有可能会损伤孩子膝关节
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每天几百个肯定不算过量，孩子没有不适还能加量
【 在 zmud 的大作中提到: 】
: 这个量多大算合适？
: 每天300应该没啥问题吧？
: 我们上周刚开始练，每天200
: ...................
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每天跳绳1000没什么问题，后面需要谨慎加量。每天2000个对小孩子可能多了一些
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 应该还好吧，一次，200或300，4，5次，1000个，感觉对他强度并不大，并不会很累，很喘，不是大体重，还有经常爬山，蹦跳的基础，他跳1000，我跳2000，觉得也没什么不适
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显然应该相信观点2，任何运动过量之后都会有一定副作用，但是不能因噎废食
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 两种观点，哪种对？
: 1跑步，跳绳，爬山，对膝盖不好，尽量避免
: 2跑步，跳绳，爬山，增加腿部肌肉，有效保护膝盖（不过量，不是像专业运动员那样练习，超负荷）
: ...................
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