跳绳，也不宜多跳。每周7天，有个3、4天跳跳就差不多了，每次累计六七百差不多了。

特别是学校里已经跳了不少了，回家不大建议使劲加练。
跳伤膝盖不划算。


【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 小一，将近一个月的每天练习，从最开始的跳不了几个就中断，今天突然发现质变了，意外惊喜，提升了一个层次，两回跳了1100个，第一回600个，中间绊到绳断开1，2次，休息一会，第二次500个，中断2，3次。跳的时候有放松跳，有快节奏的跳（连续100以上）
: 类似的惊喜有数学，语文，英语，不提
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