我是楼主，在大家的建议下，我采取了以下措施：
1，报了个足球班，每周两次课，每次2小时
2，每天放学我亲自带着操场跑步，我跑5公里，他目前阶段先跑1公里吧。
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FROM 111.199.187.*

尽量找有其他孩子参与的活动吧，容易保持兴趣。比如打球踢球兵乓球都行。
想想我们小时候这个年纪课间必是打沙包、骑山羊，放学还得玩1-2小时才回家。运动量1小时/天绝对没问题。

【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 跑长跑，利弊如何？有了解的讨论一下
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FROM 112.96.51.*

太早了影响骨骼，多晒太阳，户外
【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 跑长跑，利弊如何？有了解的讨论一下
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: 修改:ztg FROM 111.199.187.*
: ...................
--来自微水木3.5.10
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FROM 222.244.115.*

【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 我是楼主，在大家的建议下，我采取了以下措施：
: 1，报了个足球班，每周两次课，每次2小时
: 2，每天放学我亲自带着操场跑步，我跑5公里，他目前阶段先跑1公里吧。

别心急，让孩子踢1年球，跑1公里不在话下，现在如果他跑1公里跑不下来就别勉强。
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修改:firebird2010 FROM 114.242.210.*
FROM 114.242.210.*

我能帶好，歡迎諮詢
【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 跑长跑，利弊如何？有了解的讨论一下 ...
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FROM 101.86.213.*