运动和学习产生的快感 机理是不同的
运动的快感主要来源于内啡肽而不是多巴胺 学习产生的快感（成就感）才是多巴胺

要培养孩子集中注意力（排除少数因为病理原因就是无法长时间集中注意力的孩子）
首要的一点是 一定不能让孩子沾抖音 最好是这个app装都不允许装
只要沾上刷抖音的习惯 想保持长时间的注意力集中就几乎一定会成为难点

其次就是平时做家庭作业要给粗略的限时 而不是别管做多久只要能做完就行
一开始给的时间宽裕一些 然后一步一步慢慢缩短限时 最终要达到正规考试限时的效果
这一点到底有多重要是很多学习成绩很普通的孩子 直到高考都未必能悟出来的
选拔性考试都是限时（给足压力）下大家在进行竞争
如果平时的训练达不到那么大的压力（限时） 那么在考试过程中就一定会出现要么做不完题 要么受迫失误明显增加的情形
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 小孩如果有抑郁，不爱学习，注意力不集中，瘦弱，为何不带着小孩运动，
: 大人带着，长跑，运动，干活， 后期参加个体育训练，照着只要练不死，就往死里练，每天把精力释放完
: 运动产生多巴胺，多巴胺抗抑郁，运动是无副作用的良药，运动员，体育生，体育好的，有抑郁的没？
: ...................
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