我家就是尽量保证周一至周五2小时户外，学校有上操和体育课平均能有每天1小时（学校也有执行不到位的时候就比较郁闷），放学回家先在外面玩儿一小时再回来，之前天不冷的时候我们也有做过早起户外玩儿半个小时再去上学。在家尽量减少近距离用眼。每天早睡早起大约8:30-9:00就上床睡觉。

周六日每天4-6小时户外，尽量做一些放松眼睛的运动，比如飞盘、丢沙包、羽毛球、骑车，或者就户外溜达望远等等。

挺费家长的。
  
【 在 yinyynce (yinyynce) 的大作中提到: 】
:  能更具体的传授些经验吗？我们也是三年级，发现有点近视了，在学校除了体育课，不让孩子出教学楼，并且孩子教室是在阴面，受到的阳光刺激太少了。
:  您户外具体怎么做的？比如去处、每周几天、户外时间等，谢谢~
:  【 在 syh 的大作中提到: 】
:  : 我家就是5月发现近视50、75，没配镜，六月和这个月初还是50、75，主要就是增加了户外，控制得还不错。我家是四年级。  
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不排斥就戴ok镜，白天轻松很多。就是比较费家长。
【 在 liyichen 的大作中提到: 】
: 看着好像双眼75度的样子
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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你可以搜一下，这个是负向调节能力，我理解就是从远景突然到近景时的调节融合能力
【 在 zzw2010 的大作中提到: 】
: NRA是什么啊？调节力吗？就是翻转拍可以提高的那种功能吗？
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好的，谢谢！
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 周末逛公园，博物馆，爬山。
: 我其实带孩子骑车去这些地方。只是孩子年纪小，很多家长是遵守交通法的。不提倡，但是交警并不制止。安全和防护家长自己负责。
: 北京可以户外运动的地方太多了。不用拘泥于学校的管理。
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裸眼视力在0.6-0.8之间，日常生活还能够。再低就不太够用了。所以，该配就配吧
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