我们也差不多

每天九点半左右熄灯，孩子四岁左右分房睡

家长房间关门后会加班或追剧，互不影响

【 在 beth 的大作中提到: 】
:每天九点二十全家准时熄灯的路过……:去学校参加过几次开放日活动，好些孩子上课真的是没精打采。:晚上鸡娃熬太晚得不偿失。

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如果晚睡早上起床很容易，或者能睡到自然醒还不耽误上学，确实说明孩子觉少

若是早上起不来晚上很晚不愿意睡，可能是玩得太高兴了，没养成到点就睡的习惯

睡觉就如同吃饭喝水一样，应该是大概到时就吃就喝，而不是非等饿了才吃，渴了才喝。

【 在 Evazhang727 的大作中提到: 】
:我娃小时候的翻版，只能理解为觉少

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现在有空好好回复一下

我认为睡觉可能有最佳时间，虽然因个体不同可能略有差异。

如婴儿大概间隔多久应该睡一觉，如果没及时哄睡，可能哭闹很久，并不是她此时不困了，而是哄睡太晚了，已经很难入睡但非常痛苦。如果时间安排得好，实际上真的有人会秒睡。

小学生也是如此。在周末或放假期间，如果我家孩子接近9:45或接近10点睡觉，她早上睡到8:30都不一定能自然醒；如果提前到9:20左右睡觉，早上不到7点就自然醒了。所以早点睡睡觉效率也很高。当然随着年龄增长，最近睡眠时间好像又短了，偶尔9:45睡觉，6:30也能自然醒，也有可能惦记着早起听故事。

而就成人而言，我自己也有经验，如果每天11点前后半小时睡觉，很容易入睡；一旦熬到12点，可能得翻来覆去一两个小时到凌晨2点以后才能入睡。

睡觉看似是小问题，对生活影响极大。我有个朋友就一直睡觉时间颠倒。不管加班还是玩手机，都要熬到凌晨2点多睡觉，早上被迫早起送小孩上学，傍晚熬不住睡一觉，然后继续凌晨2点睡觉。天天精神不振，工作没做好，孩子没陪好，家里也矛盾重重。就如此恶性循环，怎么都打破不了。其实改起来也容易，傍晚不睡觉晚上早点睡就是了，几次就能改过来。但太多人只想改变别人，自己却固步自封，不想做出任何改变。

其实很多事情都有好有坏，或有较好或较坏。尽可能多地养成好习惯，规避坏习惯，不管工作、生活还是学习都会越来越轻松。


【 在 Evazhang727 的大作中提到: 】
: 是的，第二种，也不知道是不是天生就有这种人，越到晚上越兴奋，没人搭理娃，还四处溜达手舞足蹈的，回想娃好好睡觉的时候就一岁前了，一天睡20_22小时。哎，好日子一去不复返了
: 若是早上起不来晚上很晚不愿意睡，可能是玩得太高...
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