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主题:前阵给娃装的杆子练引体向上,现在还是只能做0.1个。。。
15楼
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looseleaf
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2024-01-09 15:34:23
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第一个最重要
是0的话 硬做是怎么也做不上去的
我大学毕业前反手都是0,大学毕业入职培训在军校2.5个月 突破了0
重要度是 需要 1 瘦 2 上肢力量 3 核心力量
【 在 tpo 的大作中提到: 】
: 然而我一口气能做5个。目标一口气10个,今天能7个了。。。
: 结果练了大人,孩子一点都没进步
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FROM 101.230.135.*
18楼
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looseleaf
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2024-01-09 16:51:26
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真要做的话,先练跑步降bmi提高一点核心 然后去健身房 有那种跪着做引体向上的器具 可以减自重
用那个起步
【 在 tpo 的大作中提到: 】
: 太难了,一个班只有几个人能做
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FROM 101.230.135.*
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