- 主题:前阵给娃装的杆子练引体向上，现在还是只能做0.1个。。。
然而我一口气能做5个。目标一口气10个，今天能7个了。。。
结果练了大人，孩子一点都没进步
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不是，我也就一口气做完几十秒就完事儿了
娃每天上去也就几分钟
【 在 lumpen 的大作中提到: 】
: 是不是因为你一直占着器材的原因
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啊！！！
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 1、新手版自重划船（反向划船，脚后跟靠近单杠），目标是将身体快速拉起，每组10-15个，轻松完成的话做到后进入2，也可以拉起后保持一段时间
: 2、标准自重划船（脚后跟原理单杠），每组10-15个，轻松完成的话可以做到后进入3
: 3、吊杠，40秒，如果可以轻松完成进入4
: ...................
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中学必修项目
【 在 valin1 的大作中提到: 】
: 请问多大的孩子适合开始练这个
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太难了，一个班只有几个人能做
【 在 looseleaf 的大作中提到: 】
: 第一个最重要
: 是0的话 硬做是怎么也做不上去的
: 我大学毕业前反手都是0，大学毕业入职培训在军校2.5个月 突破了0
: ...................
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谢谢，我找个视频看是怎么辅助
【 在 micwxf 的大作中提到: 】
: 找个拉力带辅助它，
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