一般都是前半节热身，跑跑跳跳的类似体能，然后跳绳纠正动作。
初学时我觉得可以请个教练，主要是纠正动作，这个家长会跳但可能不会纠正
但有个5-10次就足够了，动作标准后就是日常练习了，不需要教练了
事先要和教练讲好，几节课要达到什么水平，要不拖拖拉拉的老也学不会
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