肥肉和饭不要混在一起吃
先吃肉菜，最后再吃饭
但是你这运动量这么大，体测是怎么偏低的？
【 在 fcd 的大作中提到: 】
: 7岁半，男孩子，141/42，学校体测都有点偏低，看上去不太肥胖，壮。
: 平常饭量特大，爱吃肥肉，不偏食，也喜欢吃青菜。
: 已经控制平常不让喝饮料了，最多是运动时喝宝矿力。每天运动量是2-3小时，不是玩和，是持续的高强度运动。换两件T恤的那种。有时一天6小时。
: ...................
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不怕盐超标啊
白水煮就很香啊

【 在 fcd 的大作中提到: 】
: 多买牛腱子做成酱牛肉如何？
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