每天3小时户外，写字看书姿势正确，单次用眼时间尽量不超过两小时，能看电视不看电脑，弹琴下棋拼乐高这些尽量少碰。

【 在 jackalove 的大作中提到: 】
: 户外时间：2小时/天，或周末大段时间
: 光照：5000LUX以上
: 远眺：6米以上
: ...................
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