不用这么费劲，在还有远视储备50度的时候按我的方法做，保证不近视。

1、读书写字玩玩具练琴画画等戴读写镜，投入2000以内
2、网课视频用雾视屏，2000元左右。
3、每天户外俩小时，或者低功率哺光仪，5000左右。
4、室内全光谱照明500lux以上照度，读写桌面1500lux以上，2000左右。

总思路就是光和远。搞定一辈子不近视。

如果有视功能问题做视功能日常保健，也有省事的机器2000左右。


【 在 jackalove 的大作中提到: 】
: 户外时间：2小时/天，或周末大段时间
: 光照：5000LUX以上
: 远眺：6米以上
: ...................
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性价比高就闪浦，有7.5折团。
推荐780nm光的灯具。包括闪浦家的四代吸顶灯和小路灯，还包括琪朗的灯具。
闪浦小路灯非常推荐，780nm光谱。因为高度比大路灯低，所以可以用小功率实现高照度。台灯价格大路灯效果。
为什么推荐780nm光：因为波长越长折射角越小穿透性越强，这个波长可以到达眼底让脉络膜血流充分，脉络膜是包裹眼球的血管膜，脉络膜前面连视网膜，后面练巩膜，脉络膜血流充分含氧量高，可以加固巩膜，健康视网膜。巩膜强大可以有效阻止眼轴生长。视网膜健康就不用说了。
【 在 aaron333 的大作中提到: 】
: 大佬，全光谱的室内灯，有推荐的吗？
: 发自「快看水母 于 水木看世界」
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是你怎么用眼，就怎么长眼轴。这是为了适应环境人体做出的改变。
近距离用眼多,每次近距离用眼都要做出对眼肌来说巨大的调节和集合，眼轴就会加速生长，眼轴边长了看近时候才不需要动用太多调节，省力。相反，经常远距离用眼，眼轴就长速慢，如果长长了看远费劲，需要睫状肌扯着晶状体变平，费力。

【 在 knann 的大作中提到: 】
: 就算你户外2小时，剩下室内的10个小时，你视距不变的用眼睛，疲劳度拉满，那也是完全没用。还有就是亮度，只要清晰不会让人看不清，就不会太累。
: 我觉得关键是两点，一是疲劳程度，二是视距不能固定。而视距固定，其实就是更容易疲劳。室内的视距差异过小，本身就风险大。如果再更固定的电视等屏幕，那风险就进一步加大。如果视距进一步缩小，到看书看屏幕，如果不及时休息，那视距基本就是死的，近视是大概率的事情。
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