- 主题:这学期带小孩运动
今年开学后二年级，周一到周五一般早晨早起一会，带下楼活动30-50分钟，
绕小区跑3，4圈，大概加起来700-1000米，
跳绳3次，每次1分钟，一分钟180-190多，加起来550多
单杠刚开始练，目前只双手抓着单杠吊着计时，练两次，差不多最长能70秒，等过段时间能达到双手吊着超过5分钟，再练引体向上
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顺其自然
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 你那是因为年级低，好哄。到了高年级再看看
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不洗，我闻着没什么味，感觉小孩身上出汗也不臭。除了袜子和鞋时间长了有味
【 在 mmq1231 的大作中提到: 】
: 一分钟跳180-190真不错
: 活动后是不是还要洗澡？
: 那早上时间挺紧张的
: ...................
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一圈目测估计250-300米，好在小区地面没汽车，像操场跑道能绕圈跑步和遛弯，有适合小孩的活动小广场和器械单杠
【 在 lumpen 的大作中提到: 】
: 小区好小啊
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6点20-7点之间，早晨吃的不多，下去活动到7点45
【 在 zoa 的大作中提到: 】
: 早起锻炼，吃饭时间是怎么安排的？
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晚上睡9个小时左右，早晨自然醒
【 在 iydong 的大作中提到: 】
: 劝楼主一句，孩子睡眠更重要，可以把锻炼安排在下午放学后。
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又不是针对体侧考试
运动是个习惯，什么有意义没意义的？跑步练耐力和心肺， 跳绳练腿力， 单杠练习臂力， 之后练习引体向上。 就是没有体侧， 也会每天运动练练，加起来有效练习时间也就10几分钟，男人得有个好身体
【 在 they 的大作中提到: 】
: 二年级练单杠有啥意义啊
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练单杠哪里不好，说来听听？ 现在每天就是双手抓单杠2,3次， 每次都计时，第一次时间长能80秒左右，这个量也不大。 等吊着达到5分钟， 再练引体向上
【 在 they 的大作中提到: 】
: 运动有意义啊，但二年级练单杠真的不好。
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你这个理论， 我个人觉得是教条主义，比如 几岁不能练跑步，几岁不能练跳绳。
学外语5,6岁开始最容易， 运动5,6岁开始也不早，循序渐进就行， 本中儿子满3岁，爬云蒙山4公里多山路自己就走上去了， 要说练举重，估计影响长高， 7岁多每天练单杠时间加起来3分钟，都是在能力范围内。
【 在 Samstag 的大作中提到: 】
: 小孩还在发育期，肌肉力量弱。你猜为什么初中才把引起向上加进体测？
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不至于，又不是超过身体能力范围，不能上强上。 累了就脱杠，一天单杠加起来时间也就3，4分钟
【 在 they 的大作中提到: 】
: 因为背阔肌还没有发育，你让他做引体向上，包括现在让他吊着，他基本只能用手指的力量，也就是所谓的握力。咱先不说拉伤的风险了，单纯从肌肉锻炼和发力方法的角度看，就是比较畸形的，对他今后从事运动并不好。建议别练。
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