一年级小娃不会连续跳绳，要不要找个教练教教

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主题:一年级小娃不会连续跳绳，要不要找个教练教教
5楼|littlebenben|2024-11-18 11:59:08|展开
家长陪跳，我小孩一年级不会跳，断断续续练了俩学期，从二年级开始家里都不练习了，目前一分钟200左右
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9楼|littlebenben|2024-11-18 15:51:55|展开
估计不仅仅是跳绳技巧的问题，跳一会就累了吧？

除了跳绳技巧，最重要体能得加强。比如连续跳5分钟以上，连续600个以上，当然这个得循序渐进，不能一下超量了

【在 windowsgirl 的大作中提到: 】
: 有体能测算，37个，班上倒数
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12楼|littlebenben|2024-11-18 16:04:48|展开
我记得刚一年级，小孩跳跳绳，一分钟就不到10个。

然后就不计时间，让他连续跳10个，然后连续50个，100个，200个.. 逐渐到连续800个，1000个。连续跳7,8分钟。

量上去了体能够好，最后才是计时一分钟，从130，逐渐提高到目前200左右，最近快5个月没练跳绳了，就学校体育课跳跳

【在 MeiYou9 的大作中提到: 】
: 37个应该还远远没达到体能的瓶颈,还是技术问题,等技术提高了跳100个不累的时候再慢
: 慢提升速度练体能
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