查了一下，十公里跑起来需要40分钟到一个小时。其实我知道跑步对于健康很好，有个医生让我每天睡前跑步，这样可以治好失眠。可是我年轻时跑过步，感觉每天都要逼自己，天天逼着，好难几年如一日的坚持下来。如果睡前抽时间去跑，下午5点吃饭的话，收拾收拾6点开跑，跑到7点多回家，再给娃读读书，8点孩子就要开始睡觉准备。娃睡了，我看看水木看看网购读读书。关键的一点在于，我天天逼着自己，一个人去跑一个小时，感觉难以坚持下来。好孤单啊，好需要毅力。


【 在 yingrupanshi 的大作中提到: 】
: 失调了，每天坚持慢跑五公里，最后坚持十公里每天，三个月搞定。
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