你这些问题。之前大家都跟你说过了嘛……

最起码，在我家看来，三公里就是日常活动活动而已，真没到需要各种注意的程度，最多就是穿合适的鞋子和服装。跑前跑后拉伸一下也就行了。大人如果能帮着看一下动作是不是标准，那就更好了。

三公里哪儿至于需要那么多讲究啊

跑完了不拉伸，确实有可能腿粗


【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 主要是想看有没有其他实际带着跑过几年的家长，分享一下有没有什么好的或不好的影响。包括上面有一位说腿长粗之类的。
:
: 先是跑了一个月的7分半-8分钟左右的配速，跟在我后面跑，得不停的叫她跟上；上周让妹妹跟着跑了几百米，一下子热情高涨了，之后就按6分钟左右的配速跑了几天，在我前面跑，不让我超车，看见我的影子往前窜，就加速，正好这样我可以控制速度。
: ....................

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