关注点不对，你应该关注于跑前热身和跑后拉伸时间是否到位而不是配速和距离之类的


【 在 SYSQP (麦爸^2) 的大作中提到: 】
: 主要是想看有没有其他实际带着跑过几年的家长，分享一下有没有什么好的或不好的影响。包括上面有一位说腿长粗之类的。
: 先是跑了一个月的7分半-8分钟左右的配速，跟在我后面跑，得不停的叫她跟上；上周让妹妹跟着跑了几百米，一下子热情高涨了，之后就按6分钟左右的配速跑了几天，在我前面跑，不让我超车，看见我的影子往前窜，就加速，正好这样我可以控制速度。
: 现在不确定的就是降点速度跑一阵再说，还是慢慢的加点速度.....
: ...................
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