另外要穿袜子穿鞋跳，脚尖着地
最好在比较软的表面跳。否则跳过多容易受伤  
  
【 在 SYSQP () 的大作中提到: 】
:    前天最快一组160多。
:    昨天给娃两个选择，跳四组，或有一组过170。然后第二组173。
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:    今天早晨早饭没吃完，记了十下打。说晚上跳绳超过180就免打，达到175免一半。
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FROM 108.56.205.*