我家轮滑游泳跳舞,疫情期间就坚持每天跳绳,跳绳基本全满分。
平时在家练习舞蹈基本功,基本腰背肌柔韧性就都有了,坐位体前屈一直满分。
轮滑户外的,疫情期间频率高,现在平均一周一次,每次教练都有体能训练,跑步50*8就不是问题了。
游泳疫情期间停了,现在恢复每周至少一次吧,肺活量提高就得感谢游泳,反正学校体测肺活量都满分。
仰卧起坐也在家练,很容易就满分。
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 我家只是周末早上带去山上小跑几圈,也不是周周都能去。感觉体育不知道怎么抓?
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