我家3年级，5分30配速1km都不行，跑500米就跟我说胸口疼。。。
只能慢慢练吧，变速跑跳绳练练心肺再加量。
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: re。你还敢用3分50，基础还是不错的。
: 我们家的5分30的配速都哭爹喊娘的。
: 我都不知道怎么练成能达标。
: ...................
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