自己在家练呗，看到一个方法，单腿搭在后面的凳子上，前面放一个小的障碍物，另一只腿单腿在障碍物左右跳，尽量用前脚掌蹦，脚尖朝前

【 在 kameyou 的大作中提到: 】
: 最近报了足球班，上课的时候发现孩子跑步姿势跟其他小孩比感觉很怪，抬不起腿来（拖着腿，感觉很沉重的样子），有点外8，手还向外张着。班上一些大一点的孩子跑起来腿迈的非常开，非常轻盈的样子。足球课的学员挺多的，教练每次也都是教一些足球技巧然后自己练习，很少有个人指导的机会，有没有什么培训班可以单独指导下跑步姿势的？
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