一般可以早中晚练习三次
每次固定几组动作，练习到微微疼，有拉扯感


【 在 kankanbei 的大作中提到: 】
: 有啥窍门或者需要注意的不？
: 现在姥姥在家看娃，
: 我晚上临睡前给娃热敷然后让他拉床头，
: ...................
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