晚饭几点吃？
我发现我们如果太晚吃饭，饿了又吃的多，就睡不好。
一般5:30左右吃饭，加个酸奶或者牛奶，晚上不再加餐别的。
增加运动，试试晚睡半小时？
【 在 noexcuse 的大作中提到: 】
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: 十三岁六年级男孩，入睡难，常常翻来覆去半小时到一小时才能入睡
: 问他，就是睡不着，脑子也不是很乱
: 父母有神经衰弱，估计有点遗传
: 暂时不太想去医院，想先让他通过冥想试试能不能有改善
: 求问还有别的好招吗？
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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